Con i corsi body building Campania, scopri un nuovo modo di fare sport. In Campania troverai istruttori qualificati che ti mostreranno lo stile di vita del body building se sei un neofito, o, se sei un "veterano", ti aiuteranno a raggiungere i tuoi obiettivi.

Chi decide di iniziare un corso di body building sa esattamente cosa sta cercando: vuole costruire ex novo il proprio corpo attraverso l'allenamento ed una attenta alimentazione. L'obiettivo del corso è aumentare la massa muscolare in modo graduale ma costante, al fine di ottenere un fisico scultoreo sul quale siano ben distinguibili tutti i muscoli.

Gli istruttori di body building hanno ben presente la struttura muscolare ed una volta inquadrata la tua e preparata una scheda personalizzata, ti faranno eseguire un allenamento mirato con esercizi per:

• gli addominali ed i pettorali;
• i muscoli delle braccia;
  
• i muscoli della spalla;
  
• i glutei;
  
• le gambe.
  

Per gli addominali i più noti esercizi sono il "Captain's chair exercise", che si serve di una struttura con dei braccioli imbottiti sui quali poggiarsi per poi sollevare le gambe verso il petto e il "Biciclette Crunch", nel quale si esegue una pedalata all'aria, stando sdraiati sulla schiena con le braccia dietro la testa.

I pettorali vengono lavorati sulla panca piana, eseguendo una serie di alzate con il bilanciere. Il potenziamento dei muscoli delle braccia può avvenire con i classici manubri, con gli elastici ed anche con il bilanciere verticale: tutti e tre si concretano in un numero di ripetizioni variabili.

I muscoli della spalla vengono allenati, ad esempio, con il pulley basso o con la panca inversa. Per i muscoli delle gambe e dei glutei gli squat, con o senza bilanciere, sono un must e porteranno in brevissimo tempo a notevoli risultati.

E' fondamentale abbinare all'allenamento fatto su misura, anche una dieta eventualmente consigliata da un nutrizionista, in modo da mantenere elevata l'assunzione di proteine e ridurre l'assunzione di integratori non necessari.

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